Коррекция массы тела.

   По данным ВОЗ 250 млн. жителей высокоразвитых стран страдают избыточным весом или ожирением, а полмиллиарда близки к тому, чтобы пополнить их ряды. Это не только эстетическая проблема, с ожирением связано множество болезней: сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, варикозное расширение вен, болезни суставов. У женщин в силу их генетического предназначения жира откладывается на 12 % больше, чем у мужчин. Залегает он в основном в подкожной клетчатке. Но это не так вредно для здоровья, как накопление внутреннего (висцерального) жира, что характерно для мужчин. Специалисты по коррекции веса считают, что висцеральный жир, залегающий под мышцами и между внутренними органами, особенно опасен потому, что затрудняет сердечную деятельность. Правда, при сбрасывании он исчезает быстрее, чем подкожный. Поэтому при желании мужчины могут похудеть быстрее, чем женщины.
 
   К избыточному весу каждый приходит своим путем - повышенный аппетит, генетика, стрессы. Одной из главных причин избыточного веса в современном мире является малоподвижный образ жизни. Программа коррекции веса должна быть подобрана индивидуально. 

   Наша программа имеет два основных режима  - режим "Атлас" и режим "Бархат". Предлагаемые вам здесь сеансы коррекции веса  значительно ускорят и укрепят получаемые результаты. Всё, что необходимо сделать, это включить данный блок и следовать указаниям программы. Приятного Вам времяпровождения и здоровья!
  

Программа "Красота, Здоровье и Стройность"

   Программа включает в себя:
   Рацион питания пониженной энергетической ценности.
   Упражнения на системном тренажере здоровья NT-01.
   Использование компьютерной приставки ПОЗНАЙ СЕБЯ -01 2-3 раза в день на программе “Коррекция Массы Тела”.
   Программа обеспечит постепенное снижение массы тела от 5 до 20 кг и ее стабилизацию на достигнутом уровне. При этом происходит не только снижение массы тела, но и значительное оздоровление организма.

   В зависимости от потребности в похудении можно ограничиться одним, двумя или тремя трехнедельными курсами. Каждый курс позволяет снизить массу тела от 1 до 6 кг на курс, притом достаточно комфортно и без ущерба для здоровья.
   Перерыв между курсами - 1-2 недели. Bo время перерывов желательно один прием пищи (лучше ужин) заменить кисломолочным продуктом.
   Программа питания построена c учетом физиологических потребностей организма и предусматривает 5-paзoвoe питание.

   ИСКЛЮЧИТЬ из рациона питания копчености, мороженое, молочные продукты (кроме молочнокислых), кондитерские изделия, сладкие фрукты (банан, виноград, хурма).
   Пищу не принимать до 10 и после 20.00 ч. Прием пищи дробный.
   Количество жидкости до 2х литров в день. В основном за счет зеленого несладкого чая 1 литр и негазированной отфильтрованной воды 1 литр
   Приготовление смеси сухофруктов: фундук 100 г, курага 100 г, чернослив 100 г, изюм черный 100 г. Перемолоть на мясорубке, добавить 50-100 г меда до получения однородной консистенции. Хранить в холодильнике.

   ВАЖНО! 
   На 70 кг веса необходимо выпивать до 2х литров негазированной отфильтрованной воды в день по схеме: по 1 стакан утром и на ночь; перед 2-ым завтраком и ужином за 30 мин. Воду пить по 2-3 глотка через 5-10 минут в перерывах между едой.
   Вы можете поменять обед c ужином, если Вы испытываете психологический дискомфорт (привыкли ужинать вместе c семьей вечером, но ужин должен быть не позднее 20-00).  

Здоровье до ста лет - реальность!